토요일, 9월 18, 2021
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송하연 요가칼럼

키가 커지고 날씬해지는 매일 9분 스트레칭

“요가하면 살도 빠지고, 키도 커진다는 말이 있던데.. 정말 사실인가요?” 안녕하세요. 몬트리올 요가강사이자 유튜버(YOGA SONG - HAYEON)의 송하연입니다....

새해 건강한 습관, 굿모닝 스트레칭으로 상쾌한 하루 열기!

2021년 새해 잘 시작하셨어요?혹시 나만의 새해 계획, 목표 같은것 세워보셨나요?안녕하세요. 몬트리올 요가강사이자 유튜버(YOGA SONG - HAYEON)의 송하연입니다.버릇처럼 매년 이맘때면, 새해다짐 같은 걸...

복부 군살 하루 7분으로 끝!

요즘 면역력이 자꾸 떨어지는 것 같나요? 먹는 족족 살로 가는 것 같아 고민이시라구요? 첫번째 운동은 Twist Curl입니다.

앉아서하는, ‘왕초보’를 위한 요가

"요가요?  예전에 해보긴 했는데 정말 어렵더라구요. 저처럼 뻣뻣한 사람에게는 맞지 않는 것 같아요." 안녕하세요. 몬트리올 요가강사이자 유튜버(YOGA SONG - HAYEON)의 송하연입니다....

하체를 날씬하게 만드는 초간단 스트레칭

“전 상체에 비해 하체가 두꺼워 늘 고민이에요.”“골반과 허리통증이 있는데, 뭐가 문제인 걸까요?” 안녕하세요. 몬트리올 요가강사이자 유튜버(YOGA SONG - HAYEON)의...

몸과 마음의 강인함을 길러주는, 체력과 정신력에 좋은 요가!

무언가 시작하려고는 하는데 자신감이 없다고 느끼신 적 있으신가요? 혹은 막상 시작하긴했는데 꾸준히 해내는 끈기나 지구력이 부족한 적은요? 안녕하세요. 몬트리올...

우울함을 없애고 새로운 시작을 위한 아침요가

특별한 걱정과 근심없이 늘 마음이 평온하고 행복하다면 얼마나 좋을까요?  안녕하세요. 몬트리올 요가강사이자 유튜버(YOGA SONG - HAYEON)의 송하연입니다. 

타월 하나로 온몸이 개운해지는 스트레칭

우리 같이 시원하게 기지개 펴볼까요? ▶오늘 첫번째 스트레칭은 선인장자세입니다.

무릎 통증, 집에서도 해결할 수 있다. 퇴행성 관절염 및 골반교정에 좋은 요가

자주 무릎이 아프거나 자주 엉덩이 혹은 허리에 통증이 있으시다면 이번 칼럼을 처음부터 끝까지 꼼꼼히 읽어 주세요! 안녕하세요. 몬트리올 요가강사이자...

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하루 15분 예쁜 11자 복근 완성 프로젝트

저번 칼럼에서 전신근력과 다이어트를 위한 요가와 운동을 소개해 드렸는데요, 이번주에는 이어 전신 근력과 함께 여러분의 복부를 탄력있게 만들어, 똥배를 완벽 제거하는데...

심각할 거 하나도 없다

남자와 같이 사는 것은 24년간의 결혼생활로 충분했고 이제 내 인생에 결혼은 없다고 굳게 마음먹고 지난 십일 년 동안 혼자서 웃고 울며 잘...

3화. 미국에서의 의식주(衣食住) – 식(食)

살기 위해 먹는 것일까? 먹기 위해 사는 것일까? 오래전부터 철학자들도 이러한 명제로 자신들의 생각을 많이 서술하였었다. 아재 같은 경우에는 먹는 것을 ‘이...

애플, 에픽게임즈 반독점 소송 1심 결과

미국에서 진행된 애플과 에픽게임즈 간의 반독점 소송에서 인앱결제 외에 다른 결제로 연결되는 링크를 허용하지 않는 것은 위법이라는 판결이 나왔다.