수요일, 8월 4, 2021
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송하연 요가칼럼

초보자도 가능한, 차분한 아침을 위한 모닝요가

요가를 해보지 않으신 분들이 처음 유튜브로 요가를 배우려고 영상을 틀면, 초보자를 위한 요가라 해도 좀처럼 따라하기 힘들뿐 아니라 기초가 부족한 상태에서...

유연성과 코어의 힘을 길러주는 요가

"최근 줌 라이브 수업을 하며 학생들이 가장 힘들어하는 동작들을 공통적으로 발견했는데요, 그중 하나가 유연성과 힘을 동시에 필요로 하는 스트레칭이였어요. 그래서 이번주는 몸의...

내 몸과 마음을 읽어주는 나만의 힐링요가

"앞이 깜깜하고 막막하고 보이지 않을때, 오늘이 그랬다면 당신은 정말 대단한 거예요그 힘든 하루를 또 잘 참아냈으니까요."안녕하세요 ‘요가 읽어주는 여자’의 하연입니다. YOGA...

온몸의 유연성과 근력을 동시에!!

"혼자서 집에서 운동하기 쉽지 않으시죠?요즘 줌라이브수업으로 매주 학생들과 소통하며 받는 피드백중에 하나가 저와 수업시간에 운동하면 1시간이 후다닥 지나가는데, 혼자 집에서 유튜브...

아침을 건강하게 시작하는 모닝루틴 10분!

하루를 어떻게 시작하느냐에 따라 그날 하루의 질이 달라진다는 사실, 알고 계신가요? 그래서 이번주는 아침에 눈뜨자마자 할 수 있는 10분 기상체조 루틴을...

꿀잠보장, 일주일에 한번! 인.요.가.

인요가(YIN YOGA)라고 들어보셨나요? 동적인 움직임이 많은 일반 빈야사요가와 달리 한동작에서 2분이상 머물면서 좀더 깊은 스트레칭과 이완을 통해 몸과 마음을 차분하게 해주는...

매일 3분 이것만 하세요 -3kg 감량 보장!

왜 아무것도 하기 싫은 날 있으시죠? 거의 매일 온&오프라인 수업이 있는 저도 가끔씩은 꾀가 나고 게을러지고 싶을 때가 있는데요, 그럴때 제가 찾는...

전신요가 1시간, 이거 하나면 끝!

요가 라는 단어를 떠오르면 가장 먼저 ‘유연함’을 떠오르시는데요, 요가를 꾸준히 하면 뻣뻣했던 몸이 부드러워지는 것은 물론, 몸의 정렬을 바로잡아...

체지방 쏘옥 빼고 근력 쑤욱 끌어올리는 요가

얼마전 제 초등학교 친구가 우연히 저를 유튜브에서 보고 반갑게도 연락을 해왔는데요, 그녀의 현재 최대 관심사는 체중감량! 물론 많은 분들의 평생 관심사라고도...

수건 하나면 순삭, 온몸이 개운해지는 하루10분 스트레칭

“아침에 일어나면, 늘 목과 목주변이 불편했었는데 오늘 아침엔 신기하게 목 통증들이 마법처럼 사라졌어요” 줌라이브 요가 필라테스 수업에서 학생들의...

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디즈니 ‘블록체인 기반 영화 배급 시스템’ 특허 취득

구글이 직접 만드는 스마트폰인 ‘픽셀’ 시리즈의 최종 사양의 윤각이 드러나는 가운데 특히 구글이 픽셀 6에 퀄컴 ’스냅드래곤’ 대신 자체 개발한 AP(애플리케이션 프로세서)를...

소중한 나의 아이, 공립 또는사립학교 중에 어떤 학교에 보내야 할까?

미국생활 중 한국 부모들에게 있어서, 아이교육은 정말 중요한 사안중의 하나이다. 특히 자녀 학교 선택은 신중할 수 밖에 없는 선택이다.미국의 공립학교와 차터스쿨은 지방,...

제 18장 R Visa and Green Card 종교 비자와 종교이민비자

1.개요미국 종교직에 종사하고자 하시는 분은 종교비자를 취득 해야 합니다. 종교비자는 취업비자의 분류에 속하며 현행 이민법은 종교직 종사자를 고용하려는 종교기관이 해당하는 개인을 위한...