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수요일, 1월 20, 2021
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송하연 요가칼럼

몸과 마음의 강인함을 길러주는, 체력과 정신력에 좋은 요가!

무언가 시작하려고는 하는데 자신감이 없다고 느끼신 적 있으신가요? 혹은 막상 시작하긴했는데 꾸준히 해내는 끈기나 지구력이 부족한 적은요? 안녕하세요. 몬트리올...

우울함을 없애고 새로운 시작을 위한 아침요가

특별한 걱정과 근심없이 늘 마음이 평온하고 행복하다면 얼마나 좋을까요?  안녕하세요. 몬트리올 요가강사이자 유튜버(YOGA SONG - HAYEON)의 송하연입니다. 

타월 하나로 온몸이 개운해지는 스트레칭

우리 같이 시원하게 기지개 펴볼까요? ▶오늘 첫번째 스트레칭은 선인장자세입니다.

무릎 통증, 집에서도 해결할 수 있다. 퇴행성 관절염 및 골반교정에 좋은 요가

자주 무릎이 아프거나 자주 엉덩이 혹은 허리에 통증이 있으시다면 이번 칼럼을 처음부터 끝까지 꼼꼼히 읽어 주세요! 안녕하세요. 몬트리올 요가강사이자...

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26일부터 미국 입국 승객 음성 확인서 제출 의무화

코로나 확산세가 심각해지면서 질병통제예방센터(CDC)는 1월 26일부터 외국에서 오는 2세 이상 항공편 승객은 ‘코로나19 음성 확인서’ 제출을 의무화한다고 밝혔다. 시민권자, 영주권자, 외국인 모두...

당뇨와 치주질환의 관계

당뇨 환자의 높은 혈당은 치주질환 발생 및 치료에 영향을 미치고 치주 질환으로 발생한 염증 물질은 인슐린 정상 기능을 방해한다. 치주질환을 일으키는 요인은...

키가 커지고 날씬해지는 매일 9분 스트레칭

“요가하면 살도 빠지고, 키도 커진다는 말이 있던데.. 정말 사실인가요?” 안녕하세요. 몬트리올 요가강사이자 유튜버(YOGA SONG - HAYEON)의 송하연입니다....

판데믹 속 마틴 루터 킹 데이,안전하고 엄숙한 온라인 행사로 대체

매년 1월 셋째 주 월요일은 미국의 공휴일로 지정된 ‘마틴 루터 킹 데이(Martin Luther King Jr. Day)’로, 흑인 해방운동의 지도자였던 마틴 루터 킹...