토요일, 10월 23, 2021
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송하연 요가칼럼

역대급 핵시원한 하체 스트레칭 10분

사람의 얼굴 생김새가 다 다르듯, 사람마다 체형, 체질도 저마다 다양합니다. 그래서 자신에게 맞는 운동과 스트레칭을 찾는게 상당히 중요한데요, 그래서 이번 주는...

NO 허리통증! 누워서 매일 4분만 따라해보세요!

근운동만 하면 허리가 아프셨던 분들, 맘먹고 따라하다가 목이 아파 끝까지 못하셨던 분들을 위한 희소식!허리 아프신 분들도 따라할 수 있는 초간단 4분...

목 통증과 이별하는 힐링요가 10분

오랜 시간 컴퓨터 업무를 보거나 스마트폰 시청으로 가장 먼저 뻐근해지기 쉬운 목과 어깨.. 상태가 악화되면 목디스크와 어깨통증으로 이어지기도 합니다. 그래서 이번주는...

매일 10분만 따라하면 허리 통증과 안녕,기적의 골반스트레칭!

직접 겪어보지 않고는 모르는, 만성 허리통증, 골반통증, 그리고 무릎통증… 이런 불편함이 우리 일상생활에 지장을 준다면 더이상 그대로 방치하시면 아니되겠지요? 그래서 이번주는...

건강한 아침 습관, 모닝 스트레칭으로 붓기 빼고 상쾌하게 하루 시작!

바쁜 아침에 짬 내서 운동하기 쉽지 않으시죠? 그래서 아침에 눈뜨자마자 부담없이 따라하실 수 있는 모닝 요가 시퀀스를 준비했어요. 짧지만 가볍게 몸을...

하루 15분 예쁜 11자 복근 완성 프로젝트

저번 칼럼에서 전신근력과 다이어트를 위한 요가와 운동을 소개해 드렸는데요, 이번주에는 이어 전신 근력과 함께 여러분의 복부를 탄력있게 만들어, 똥배를 완벽 제거하는데...

이거 하나면 오늘 운동 끝! 체중감량을 위한 파워요가

다이어트를 생각하면 흔히들 달리기 등 유산소 운동을 칼로리를 소모하고 체중을 단기간에 빼려고 하는데요, 장기적으로 요요없는 체중감량에 성공하려면 유산소 운동과 적당량의 ‘근력운동’이...

자세교정, 이거 하나면 끝!

굽은 등과 어깨, 거북목 등은 보기에도 안 좋을 뿐더러, 잘못된 자세가 오래 지속되면 다양한 통증을 유발하기도 합니다. 그래서 이번주는 오랜 시간...

인생을 180도(?) 바꿔주는 아침 힐링요가

오늘 나의 하루의 질을 결정해주는 아침시간을 여러분은 어떻게 보내고 계신가요?이번주는 고요한 새벽, 혹은 아침 공복에 편안하게 따라하기 좋은 스트레칭 시퀀스를 소개해드리려고...

매일 편안하게 누워서 15분 요가, 꿀잠 보장!

요가는 하루중 언제하면 가장 좋을까요? 라고 물어보시면 저의 대답은 주저없이 ‘지금’입니다.내 몸이 힐링을 원할 때 요가가 떠오르고 그때그때 바로 몸을 가볍게...

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테슬라 AI용 칩셋 D1

테슬라는 미국 본사에서 열린 'AI(인공지능)데이' 행사에서 자체 개발한 AI 학습용 맞춤 ASIC(주문형 집적 회로) 'D1'을 발표했다. D1 칩은...

Halloween In Denver!

다채로운 2021 콜로라도 할로윈 이벤트들! “코로나에도 할로윈 못잃어” 작년에는 다른 모든 미...

판데믹 이래 전 세계에서 세번째로 붐비는 덴버국제공항

덴버국제공항(Denver International Airport, DIA)이 현재 2021년 하반기 전 세계에서 세 번째로 이용객이 가장 많이 공항으로 등극했다. 국제공항공사협의회(Airports Council International)가 수집하고 덴버국제공항 측이...