월요일, 8월 8, 2022

송하연 칼럼니스트

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요가 티처 · 요가 풀니스 라이프 대표

꿀잠예약 8분 굿나잇 스트레칭

“선생님, 요가만 하고 나면 저도 모르게 스르르.. 잠이 와요” 첫번째 스트레칭은 Neck Stretching입니다.STEP...

키가 커지고 날씬해지는 매일 9분 스트레칭

“요가하면 살도 빠지고, 키도 커진다는 말이 있던데.. 정말 사실인가요?” 안녕하세요. 몬트리올 요가강사이자 유튜버(YOGA SONG - HAYEON)의 송하연입니다.20대 후반에...

키가 커지고 날씬해지는 매일 9분 스트레칭

“요가하면 살도 빠지고, 키도 커진다는 말이 있던데.. 정말 사실인가요?” 안녕하세요. 몬트리올 요가강사이자 유튜버(YOGA SONG - HAYEON)의 송하연입니다....

새해 건강한 습관, 굿모닝 스트레칭으로 상쾌한 하루 열기!

2021년 새해 잘 시작하셨어요?혹시 나만의 새해 계획, 목표 같은것 세워보셨나요?안녕하세요. 몬트리올 요가강사이자 유튜버(YOGA SONG - HAYEON)의 송하연입니다.버릇처럼 매년 이맘때면, 새해다짐 같은 걸...

복부 군살 하루 7분으로 끝!

요즘 면역력이 자꾸 떨어지는 것 같나요? 먹는 족족 살로 가는 것 같아 고민이시라구요? 첫번째 운동은 Twist Curl입니다.

앉아서하는, ‘왕초보’를 위한 요가

"요가요?  예전에 해보긴 했는데 정말 어렵더라구요. 저처럼 뻣뻣한 사람에게는 맞지 않는 것 같아요." 안녕하세요. 몬트리올 요가강사이자 유튜버(YOGA SONG - HAYEON)의 송하연입니다....

하체를 날씬하게 만드는 초간단 스트레칭

“전 상체에 비해 하체가 두꺼워 늘 고민이에요.”“골반과 허리통증이 있는데, 뭐가 문제인 걸까요?” 안녕하세요. 몬트리올 요가강사이자 유튜버(YOGA SONG - HAYEON)의...

몸과 마음의 강인함을 길러주는, 체력과 정신력에 좋은 요가!

무언가 시작하려고는 하는데 자신감이 없다고 느끼신 적 있으신가요? 혹은 막상 시작하긴했는데 꾸준히 해내는 끈기나 지구력이 부족한 적은요? 안녕하세요. 몬트리올...

우울함을 없애고 새로운 시작을 위한 아침요가

특별한 걱정과 근심없이 늘 마음이 평온하고 행복하다면 얼마나 좋을까요?  안녕하세요. 몬트리올 요가강사이자 유튜버(YOGA SONG - HAYEON)의 송하연입니다. 

타월 하나로 온몸이 개운해지는 스트레칭

우리 같이 시원하게 기지개 펴볼까요? ▶오늘 첫번째 스트레칭은 선인장자세입니다.

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에너지·기후변화에 479조원 투자…美 ‘인플레감축법’ 처리 임박

에너지 안보와 기후 변화 대응에 3천690억달러(약 479조원)를 투자하고 대기업이 최소 15%의 법인세를 내도록 하는 등의 내용을 담은 '인플레이션 감축 법안'이 미국 상원에서...

‘가장 메마른 땅’ 美 데스밸리에 돌발홍수…1천명 고립

371㎜ 물 폭탄…1년 치 강수량의 75%, 하루 만에 쏟아져 지구상 가장 덥고 메마른 지역 가운데 하나인 미국 데스밸리 국립공원에서...