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수요일, 2월 24, 2021

송하연 칼럼니스트

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볼륨있고 건강한 애플힙을 위한 힙.쭉.빵. 운동

“하체 비만형이라 하체 운동하기가 겁나요..” “엉덩이가 쳐져 고민이에요..”

살이 너무 빠져 문제라는 BTS전신 다이어트 운동

“순식간에 땀내는, 또 단기간 체중감량에 가장 효과적인 운동이 도대체 어떤거죠?" 첫번째로 배울 운동은...

지친 몸과 맘을 위로하는 힐링요가와 명상

“산다는 건 신비한 축복, 분명한 이유가 있어. 세상엔 필요없는 사람은 없어..마음을 열어요. 그리고 마주 봐요. 처음 태어난 이 별에서 사는 우리...

꿀잠예약 8분 굿나잇 스트레칭

“선생님, 요가만 하고 나면 저도 모르게 스르르.. 잠이 와요” 첫번째 스트레칭은 Neck Stretching입니다.STEP...

키가 커지고 날씬해지는 매일 9분 스트레칭

“요가하면 살도 빠지고, 키도 커진다는 말이 있던데.. 정말 사실인가요?” 안녕하세요. 몬트리올 요가강사이자 유튜버(YOGA SONG - HAYEON)의 송하연입니다.20대 후반에...

키가 커지고 날씬해지는 매일 9분 스트레칭

“요가하면 살도 빠지고, 키도 커진다는 말이 있던데.. 정말 사실인가요?” 안녕하세요. 몬트리올 요가강사이자 유튜버(YOGA SONG - HAYEON)의 송하연입니다....

새해 건강한 습관, 굿모닝 스트레칭으로 상쾌한 하루 열기!

2021년 새해 잘 시작하셨어요?혹시 나만의 새해 계획, 목표 같은것 세워보셨나요?안녕하세요. 몬트리올 요가강사이자 유튜버(YOGA SONG - HAYEON)의 송하연입니다.버릇처럼 매년 이맘때면, 새해다짐 같은 걸...

복부 군살 하루 7분으로 끝!

요즘 면역력이 자꾸 떨어지는 것 같나요? 먹는 족족 살로 가는 것 같아 고민이시라구요? 첫번째 운동은 Twist Curl입니다.

앉아서하는, ‘왕초보’를 위한 요가

"요가요?  예전에 해보긴 했는데 정말 어렵더라구요. 저처럼 뻣뻣한 사람에게는 맞지 않는 것 같아요." 안녕하세요. 몬트리올 요가강사이자 유튜버(YOGA SONG - HAYEON)의 송하연입니다....

하체를 날씬하게 만드는 초간단 스트레칭

“전 상체에 비해 하체가 두꺼워 늘 고민이에요.”“골반과 허리통증이 있는데, 뭐가 문제인 걸까요?” 안녕하세요. 몬트리올 요가강사이자 유튜버(YOGA SONG - HAYEON)의...

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 사서 고생해? 말어?

이 모양 저 모양 제각각 다르게 생긴 실내 식물들을 집안으로 데리고 들어온 거실 창문 앞에 작은 온실을 만들어 돌보는 재미에 한동안 빠져...

와인 좀 아시나요?(10)

명품 와인의 절정, <5대 샤토>② 「 샤토 라투르 」 라벨 강건한 레드와인의 진수, 샤토...

스마트기기를 이용한 파킨슨 병 모니터링

애플이 난치병 중 하나인 파킨슨병을 정복하기 위해 스마트기기를 활용한 연구를 수년간 진행중이다. 과학자들과 각종 연구와 애플의 스마트기기(아이폰, 아이와치)등을 통한 데이터 수집과 이를...