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월요일, 5월 10, 2021

송하연 칼럼니스트

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굽은 등은 펴지고, 뻣뻣한 목은 부드럽게!

평소 휴대폰이나 컴퓨터 많이 사용하시나요? 사용 후에 목과 어깨의 긴장감, 뻣뻣함이나 통증 같은거 느껴지시나요?잘못된 자세나 정신적 스트레스는 목의 긴장감을 가져오고, 또 이러한...

뱃살 2주만에 무조건 빠지는 딱 3분! 운동

“전 그리 많이 먹는 것 같지 않는데 뭐만 좀 먹었다 하면 자꾸 배가 나와요.”“먹고 싶은 거 실컷 먹고도 배 안 나오는...

나를 세상에서 가장 특별하게 만드는 요가, ‘CELEBRITY’

“당신은 결코, 별난 사람이 아니라, 별 같은 사람입니다.”가수이자 싱어송라이터 아이유(IU)씨가 과거 한 인터뷰에서 했던 말이 화제가 되었는데요, CELEBRITY는 스타가 된 자신에...

매일7분 이것만 하면 거북목, 어깨통증 탈출!!

“오늘 몸 컨디션 어떠세요?” 수업초반에 이런 질문을 하면 가장 많은 분들이 대답도 하기전에 손을 목과 어깨에 가져가시는 걸...

스트레스 확~ 풀어주는 전신요가

여러분, 우리가 거의 매일 받는 스트레스가 머리 뿐만이나라 우리 몸 안에도 같이 쌓인다는 것 아시나요?

하루10분 슬림한 팔, 예쁜일자어깨 라인만들기

“전 목 디스크가 있어서 스트레칭하기도 두려워요”“평소 앉아있는 시간이 많다보니 자주 목이 뻐근하고 어깨도 결리고 허리통증은 말할 것도 없구요”

30일 완성, 초보자를 위한 다리찢기 스트레칭

“전 선생님처럼 다리한번 넓게 찢어보는게 소원이에요! ” 안녕하세요. 몬트리올 Yogafulness Life요가강사이자 유튜버(YOGA SONG - HAYEON)의 송하연입니다.요가를 배우러 온...

지치고 힘들때 위로가 되는 음악과 요가

불안, 우울, 외로움.. 안녕하세요. 몬트리올 Yogafulness Life요가강사이자 유튜버(YOGA SONG - HAYEON)의 송하연입니다.BTS의 BLUE & GREY라는 노래에 등장하는 단어들인데요,...

컨디션 100% 끌어올리는 10분 모닝 스트레칭

아침에 일찍일어나 하루를 일찍 시작하고 싶은데 몸이 잘 따라주지 않으신가요? 안녕하세요. 몬트리올 Yogafulness Life요가강사이자 유튜버(YOGA SONG - HAYEON)의 송하연입니다.

볼륨있고 건강한 애플힙을 위한 힙.쭉.빵. 운동

“하체 비만형이라 하체 운동하기가 겁나요..” “엉덩이가 쳐져 고민이에요..”

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지난 마더스데이 주말 콜로라도에서는 총 7건의  총격사건이 벌어져 8명이 사망하고 7명이 부상을 입었다.  가장 큰 사건은 콜로라도 스프링스 남쪽...

콜로라도에서 반려견 산책시키던 여성, 흑곰 공격받아 숨져

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다가오는 5/9 일요일 마더스 데이 미국의 ‘어머니 날’

다가오는 일요일 5월 9일은 미 전국적으로 ‘어머니의 은혜와 사랑’을 기리는 마더스 데이(Mother’s Day), 즉 ‘어머니 날’이다. 마더스 데이는 한 해 중 가장...

민주평통 덴버협의회 상반기 정기회의 성료

지난 5월 1일 토요일 오후 5시에는 오로라시 쌍둥이 빌딩 컨퍼런스 룸에서 민주평화통일 덴버협의회(회장 국승구)의 상반기 정기회의가 열렸다. 이 날...