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목요일, 10월 22, 2020

송하연 칼럼니스트

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앉아서하는, ‘왕초보’를 위한 요가

"요가요?  예전에 해보긴 했는데 정말 어렵더라구요. 저처럼 뻣뻣한 사람에게는 맞지 않는 것 같아요." 안녕하세요. 몬트리올 요가강사이자 유튜버(YOGA SONG - HAYEON)의 송하연입니다....

하체를 날씬하게 만드는 초간단 스트레칭

“전 상체에 비해 하체가 두꺼워 늘 고민이에요.”“골반과 허리통증이 있는데, 뭐가 문제인 걸까요?” 안녕하세요. 몬트리올 요가강사이자 유튜버(YOGA SONG - HAYEON)의...

몸과 마음의 강인함을 길러주는, 체력과 정신력에 좋은 요가!

무언가 시작하려고는 하는데 자신감이 없다고 느끼신 적 있으신가요? 혹은 막상 시작하긴했는데 꾸준히 해내는 끈기나 지구력이 부족한 적은요? 안녕하세요. 몬트리올...

우울함을 없애고 새로운 시작을 위한 아침요가

특별한 걱정과 근심없이 늘 마음이 평온하고 행복하다면 얼마나 좋을까요?  안녕하세요. 몬트리올 요가강사이자 유튜버(YOGA SONG - HAYEON)의 송하연입니다. 

타월 하나로 온몸이 개운해지는 스트레칭

우리 같이 시원하게 기지개 펴볼까요? ▶오늘 첫번째 스트레칭은 선인장자세입니다.

무릎 통증, 집에서도 해결할 수 있다. 퇴행성 관절염 및 골반교정에 좋은 요가

자주 무릎이 아프거나 자주 엉덩이 혹은 허리에 통증이 있으시다면 이번 칼럼을 처음부터 끝까지 꼼꼼히 읽어 주세요! 안녕하세요. 몬트리올 요가강사이자...

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