국립 기상청이 볼더 카운티 해발 6,000피트 이하 지역에 대해 7월 30일 화요일 오전 11시부터 오후 8시까지 폭염 주의보를 발령했다. 기온은 화씨 98도에서 101도까지 오를 것으로 예보되었으며, 주민들은 안전을 위해 필요한 예방 조치를 취할 것을 당부했다.
폭염은 건강에 해로울 수 있다. 105도 이상의 온도는 누구에게나 열 관련 질환과 열사병의 위험을 초래할 수 있으며, 적절히 치료하지 않으면 치명적일 수 있다. 고온일 때는 증상과 징후를 주의 깊게 살펴야 한다.
에어컨은 폭염에서 안전을 유지하는 가장 효과적인 방법이다. 선풍기는 체온을 낮추는 데 효과적이지 않다. 특히 65세 이상, 영유아, 만성질환자, 에어컨이 없는 가정, 야외에서 많은 시간을 보내는 사람들은 열 관련 질환의 위험이 더 높다.
볼더 카운티 보건국은 주민들이 이 기간 동안 폭염에 대비하고 안전하고 건강을 유지하기 위해 필요한 예방 조치를 취할 것을 권장한다. 카운티 전역의 도서관은 정규 운영 시간 동안 에어컨을 제공하며, 더위를 식히고 안전을 유지하는 데 좋은 장소다.
볼더 카운티 보건국 응급 관리 코디네이터 크리스 캠벨은 “여름이 진행되면서 이러한 경고가 더 자주 발생할 것이다. 이 경고는 사람들이 더위에 주의하고 조심하도록 상기시키기 위해 존재한다. 폭염은 건강에 심각한 위험을 초래할 수 있다”고 말했다.
볼더 카운티 보건국은 고온 시 자신과 친구, 가족, 애완동물의 건강을 유지하기 위한 간단한 조치와 조언을 제공한다. 자세한 정보는 boco.org/ExtremeHeat에서 확인할 수 있다.
폭염 속 안전을 위한 팁
실내에서:
- 블라인드를 닫거나 햇빛이 드는 창문을 막기
- 낮 동안 오븐 사용 피하기 (집이 더 더워짐)
- 가벼운 옷 입기
- 시원한 샤워나 목욕하기
- 영화관, 쇼핑몰, 박물관 방문하여 더위 식히기
- 충분한 액체, 특히 물 마시기 (카페인, 알코올, 설탕이 든 음료 피하기)
- 목이 마르기 전에 물 마시기
실외에서:
- 물을 가지고 다니며 규칙적으로 수분 보충하기
- 햇빛 노출 시간 제한하기
- 창문을 내렸더라도 어린이, 애완동물, 이동이 불편한 사람을 주차된 차 안에 두지 않기
- 자주 쉬고 속도 조절하기
- 많은 노력을 요하거나 부상 위험이 높은 활동 피하기
- 야외 활동 및 운동은 아침이나 저녁의 시원한 시간대로 옮기기
- 자외선 차단제 30 SPF 이상 바르기
- 화상 방지 위해 야외 금속 표면 만지지 않기
- 애완동물은 흙이나 잔디와 같은 가벼운 표면에서 산책시키고, 아스팔트는 피하기 (짧은 외출 시에도 애완동물을 위한 물 준비하기)
열사병 인식 및 대응:
- 높은 체온(103°F 이상)
- 붉고 뜨거우며 땀이 나지 않는 피부
- 빠르고 강한 맥박
- 두통, 어지러움
- 메스꺼움
- 의식 상실
이러한 증상이 나타나면 즉시 911에 전화하기. 열사병은 의료 응급 상황이며 신속히 치료하지 않으면 치명적일 수 있다.
