화요일, 7월 16, 2024
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폭염 속에서 생명의 위협을 막는 팁은?

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폭염이란 기온이 90도 이상으로 2~3일 이상 고온 다습한 기간을 말한다. 극심한 더위에서는 신체가 정상 체온을 유지하기 위해 더욱 활동을 해야하며 열로 인한 사망의 위험을 막아야 한다.

■ 사전에 폭염을 대비하기
1) 열질환의 징후를 사전에 인식하기
2) 체온을 낮추는 것만이 열질병 예방의 최선이 아니다
3) 도서관, 쇼핑몰, 병원 등 지역 냉방 센터를 사전에 알아두기
4) 커튼이나 차양으로 창문을 가리기
5) 외부 열 반사 창문 및 열 차단 단열재 추가 설치
6) 다락방 환기 장치 또는 다락방 팬을 사용하여 뜨거운 공기를 제거하기
7) 창문형 에어컨을 설치하고 주변을 단열하기
8) 저소득 가정 에너지 지원 프로그램(LIHEAP)에 도움을 요청하기

폭염에 안전을 유지 방법
1) 폭염시 사람이나 애완동물을 닫힌 차 안에 두지 않기
2) 집에 에어컨이 없으면 냉방 센터로 가기
3) 시원한 샤워나 목욕을 하기
4) 헐렁하고 가볍고 밝은 색상의 옷을 입기
5) 집의 온도를 낮추기 위해 오븐을 덜 사용하기
6) 외부 활동시 그늘 찾기
7) 얼굴을 보호할 수 있을 만큼 넓은 모자를 착용하기 
8) 수분을 유지하기 위해 수분을 많이 섭취하기
9) 한낮의 더위시 고에너지 활동이나 야외 작업을 피하기
10) 가족, 노인 및 이웃의 열대비 환경 확인하기
11) 열경련, 열탈진, 열사병에 주의하기
12) 애완동물의 열 대비 안전을 사전 확인하기

■ 열 관련 질병 알기
온열질환의 징후와 대응 방법을 알아두고, 몸이 아프고 치료가 필요한 경우 담당 의료 서비스 제공자에게 연락하여 조언을 구하고, 사전 열대피소를 마련하고 의료적 응급 상황이 발생한 경우 9-1-1로 전화해야 한다.

◆열사병
1) 매우 높은 체온(화씨 103도 이상) 
2) 땀이 나지 않고 붉고 뜨겁고 건조한 피부
3) 빠르고 강한 맥박
4) 현기증, 혼란 또는 무의식
5) 열사병이 의심되는 경우
9-1-1에 전화하거나 즉시 병원으로 이송하기, 의료 지원이 도착할 때까지 가능한 모든 방법으로 진정하기, 그 사람에게 마실 것을 함부로 주지 말기

◆열경련
징후: 위, 팔, 다리의 근육통이나 경련

◆열사병
징후: 심한 발한, 창백함, 근육 경련, 피로, 쇠약, 빠르거나 약한 맥박, 현기증, 두통, 실신, 메스꺼움, 구토

■ 열경련이나 열탈진의 징후가 있는 경우
조치: 시원한 장소로 이동하여 과도한 옷을 벗고 스포츠 음료나 물을 조금씩 마셔 체온을 식히기. 증상이 악화되거나 1시간 이상 지속되면 의료 서비스 제공자에게 연락하기.

*위 자료는 미국 공중보건 자료를 참고하였다(Paul Jeong)

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