새롭게 시작한 ‘한줄 요가’ 챌린지의 첫번째 시간입니다. 몸의 건강과 아름다움 뿐 아니라 마음과 정신 건강도 함께 돌보자는 의미로 각 회마다 작은 소주제를 갖고 진행하고 있어요
그 첫번째 시간으로 여러분의 자신감을 회복하는데 도움이 되는 운동과 요가 동작들을 준비했어요. 초보자들도 충분히 따라할 수 있도록 영상에서는 좀더 다양한 옵션 드렸으니 제 유튜브 영상 참고해 꼭 따라하면서 15회에 걸쳐 진행될 한줄요가(부제: 살빠지는 요가)챌린지 꾸준히 따라하시면서 건강과 아름다움 챙겨나가시길 바랍니다. 유튜브 채널 ‘요가읽어주는 여자 hayeon’에서 최근 영상 ‘전신 디톡스와 다이어트’편을 참고하시면 됩니다.
1.Twisted Lunge – 하체와 코어 강화
2.Twisted Boat – 코어강화, 옆구리슬리밍효과
3.Supine Twisted Crunch – 뱃살감량, 복근강화
송선생과 함께하는 라이브 ZOOM요가&필라테스
*ZOOM요가&필라테스 클래스의 장점
- 다른 사람 눈치 보지 않고 편하게 운동 가능
- 최소한의 시간 투자로 ‘체중감량’은 물론 근력 향상, 유연성 강화, 체형 교정, 스트레스해소, 우울증 개선의 효과
- 꾸준한 개인 회원관리로 지속적으로 생활속 운동루틴을 이어가도록 지도
- 강사로부터 실시간 ‘자세교정’ (1:1개인레슨과 그룹수업 모두 가능)
- 첫 수업 체험 전, 선생님과의 전화상담을 통해 구체적인 개인의 목표와 NEED 전달, 수업에 대한 만족 극대화
‘기적의 다이어트 요가와 필라테스’ 수업 참여를 원하시는 분들은, 카톡아이디 yogafulnesslife 혹은 이메일 connect@yogafulness.life 로 신청해주세요.
송하연, 요가티처/요가풀니스라이프 대표
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