일요일, 5월 26, 2024
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아름다운 인간관계,원만한 대인관계를 위한 지혜 (1)

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나이가 들면서 외로움을 느끼는 것은 인지상정이다. 삶의 여정에 따라 인간관계가 여러 요인으로 단절되고 단순해진다. 인간은 본질적으로 사회적 관계 속에서 살아가는 존재이다. 자신의 외로움이 원만하지 못한 인간관계에서 파생되는 경우가 많다. 인간관계는 사회적, 정서적, 신체적 건강에 매우 중요 요소가 된다.
대인 관계를 원만하게 잘 유지하는 것이 인간이 행복하게 살아가는 삶의 방법의 기본이며 본질이다.
대인 관계는 두 명 이상의 사람들 사이의 사회적 연결 또는 제휴이다. 다양한 유형의 대인 관계에는 파트너, 사랑하는 사람, 가족, 가까운 친구, 지인, 동료 및 인생에서 사회적 연결을 구성하는 많은 사람들과의 네트워크로 형성된다.
본 글을 통하여 자신의 삶의 현장에서 관계되는 수많은 사람들과 원만한 대인관계의 중요성, 방안에 대하여 살펴보고자 한다.

1.대인 관계가 중요한 이유가 무엇인가?
우리의 삶은 매우 복잡한 인간관계와 사회구조 속에서 이루어진다. 대인 관계가 왜 그렇게 중요한가? 연구에 따르면 대인 관계는 신체적, 정신적 건강에 여러 가지 중요한 이점을 가져올 수 있는 것으로 나타났다.
미국 심리학 협회(American Psychological Association)에 따르면, 원만한 대인 관계에서 얻게 되는 유익한 점을 다음과 같다. 첫째, 외로움을 극복할 수 있다. 둘째, 스트레스로부터 회복력이 증가한다. 셋째, 우울증과 자살 예방에 큰 도움이 된다. 넷째, 심혈관 질환의 위험 요소가 감소된다. 다섯째, 수명향상에 큰 도움이 된다.
대인 관계가 돈독하면 건강 유지에 도움이 되는 동기를 많이 얻게 된다. 가령, 사회적 관계에 더 많이 참여하는 사람들은 건강한 식단을 섭취하고 규칙적으로 운동하며 흡연을 피할 가능성이 더 높은 것으로 나타났다.

    2. 대인관계를 아름답게 유지하기 위한 방안을 무엇인가?
    2-1 자신의 마음을 활짝 상대방에게 열어라(개방성).
    스프레처(Sprecher S)에 따르면, 다른 사람들과 원만한 유대관계를 형성하고 유지하기 위해서는 서로를 잘 이해 할 수 있어야 한다. 이것은 서로가 자신의 누구인지? 어떻게 살아왔는지? 등 개인의 정보를 열린 마음으로 공유할 때 열린 인간관계로 발전하게 된다. 상대방이 나에게 마음을 여는 것이 중요한 만큼 나 자신부터 상대방에서 마음을 여는 것도 중요하다. 나 자신부터 상대방을 기꺼이 받아들이고 자신의 경험, 감정, 의견에 대한 세부 사항을 공유할 수 있어야 한다.
    크레이너(Kreiner H)는 서로를 알아가는 것은 서로 열린 마음의 상호 공유의 바탕에서 출발된다고 한다. 또한 서로를 알고 이해하는 과정을 통해 유대감과 친밀감이 형성되고 심화된다. 그러므로 좋은 대인 관계를 유지하려면 사람들에게 열린 마음을 갖는 것이 중요하다.
    다른 사람에게 자신의 상황을 알리는 것이나 다른 사람의 상황을 받아드리는 것이 결코 쉬운 일이 아니다. 그러나 서로가 서로에게 자신들의 삶에 일어나는 중요하는 정보를 공유하지 않는다면 깊은 신뢰를 하거나 우정 관계가 형성되는 것이 쉽지 않다. 자신을 개방하라 그러면 상대방도 마음을 열 것이다.

    2-2 대인 관계에는 서로가 경계(프라버시)를 인정하고 존중하라(경계성).
    상대방에게 개방적이라고 해서 다른 사람들이 자신의 생각, 감정, 시간, 물질 등에 무제한으로 접근할 수 있어야 한다는 의미가 결코 아니다. 건강한 경계(Boundaries)는 모든 원만한 관계의 중요한 기반이 된다. 이러한 경계를 지혜롭게 설정하는 것뿐만 아니라 이를 시행하는 것도 중요하고 필요하다.
    경계는 인간관계에서 기꺼이 받아들이려는 것으로 정의되고 이해될 수 있다. 이러한 경계는 서로의 가치, 기대 및 한계를 잘 조절하는 것이다.
    대인 관계의 경계는 함께 시간을 보내는 시간이나 서로 함께 할 시간에 대한 기대에 제한이 있는 것처럼 보일 수 있다. 또한 감정적으로, 육체적으로, 심지어 디지털 방식으로 자신에 대해 얼마나 많이 공유할 의향이 있는지도 포함될 수 있다.

    다음호에 계속

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