월요일, 6월 24, 2024
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건강한 노화를 방해하는 7가지 문제

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건강한 노화를 방해하는 쉽게 방치하기 쉬우나 큰 어려움을 당면하게 되는 7가지 문제를 소개합니다.

  1. 낙상
    원인: 낙상은 노년층에게 매우 흔합니다. 많은 낙상은 경미한 부상만을 야기하지만, 이는 무섭고 노인들이 활동을 제한하게 만들 수 있습니다. 실제로 낙상에 대한 두려움은 흔한 일이며 여러가지 크고 작은 활동 참여를 제한하거나 감소시킵니다.
    참고: 노인의 낙상은 대부분 근본적인 위험 요인이나 건강 문제의 조합으로 인해 발생합니다. 힘이나 균형이 부족한 것은 일반적으로 문제 중 하나이며 올바른 운동으로 해결할 수 있지만 약물 부작용이나 새로운 질병과 같은 다른 요인도 확인하는 것이 좋습니다.
  2. 기억력 문제
    원인: 기억력 문제는 종종 노인과 가족에게 불안을 야기합니다. 이는 사고 능력의 상당한 감소를 반영할 수도 있고 반영하지 않을 수도 있습니다. 기억력에 대한 평가는 개인의 인지 장애 여부와 정도에 대한 보다 객관적인 척도를 제공함으로써 도움이 됩니다. 더욱 중요한 것은 평가를 통해약물 부작용, 갑상선 문제 및 노인에게 흔히 발생하는 다양한 기타 문제와 같은 뇌 기능 저하의치료 가능한 원인을 찾아낼 수 있다는 것입니다.
    참고: 사람들은 기억력 문제가 알츠하이머병이나 다른 치매일 수 있다는 걱정 때문에 평가를 꺼리는 경우가 많습니다. 이는 근본적인 건강 문제를 식별하고 치료하거나뇌 건강을 촉진하는활동을 장려함으로써 사람의 뇌 기능을 향상시킬 수 있는 방법을 찾을 수 있다는 것을 사람들에게 알려주는 데 도움이 될 수 있습니다.
  3. 우울증
    원인: 건강한 노년층은 일반 대중에 비해 우울증 발병률이 낮지만, 여전히 우울증은 쉽게 놓치기 쉬운 흔한 문제입니다. 질병으로 어려움을 겪고 있거나 간병에 참여하거나 사회적으로 고립된 사람들에게 더 흔합니다. 우울증을 발견하고 치료하는 것이 중요합니다. 또한 노인들이 만성 질환이나 통증과 같은 건강 문제를 더 잘 관리할 수 있게 해줍니다.
    참고: 노인 우울증의 중요한 징후 중 하나는 “기쁨 상실증”입니다. 노인이나 자신에게서 이런 증상이 나타난다면 도움을 받는 것이 중요합니다.
    연구에 따르면 약물 치료와 정신 요법은 일반적으로 경도-중등도 우울증에 동일하게 효과적이지만, 귀하가 요청하지 않는 한 비약물 치료는 종종 제공되지 않는 것으로 나타났습니다. 약물 중에서 선택적 세로토닌 재흡수 억제제(SSRI)인 세르트랄린과 에스시탈로프람은 부작용과 약물 상호작용이 더 적은 경향이 있습니다.
  4. 요실금
    원인: 방광 조절에 만성적인 어려움을 겪는 것은 노인들에게 흔한 문제이며, 나이가 들수록 악화되는 경향이 있습니다. 남성의 전립선 비대와 같은 근본적인 원인이 다를 수 있지만 남성과 여성 모두에게 영향을 미칩니다.
    참고: 요실금은 다양한 “유형”으로 나타나며 각 유형은 원인도 다를 수 있습니다. 유형과 원인을 정확하게 파악하는 것이 효과적인 치료의 핵심입니다. 누출 관리에 적합한 패드를 찾는 것도 큰 변화를 가져올 수 있습니다.
    과민성 방광을 치료하는 약물은 일반적으로 항콜린제이므로 뇌 기능에 위험하다는 점을기억하십시오 .의사가 요실금을 평가하는 데 도움이 되도록예약 전 3일 동안배뇨 일기에 증상을 기록하는 것이 도움이 됩니다 .
  5. 통증
    원인: 설문 조사에 따르면 65세 이상 성인의 약 50%가 매달, 종종 신체 여러 부위에서 귀찮은 통증을 경험하는 것으로 나타났습니다. 지속적인 통증은 사회 및 신체 활동 감소, 우울증, 자신의 건강 관리 악화와 관련이 있습니다.
    참고:통증은 가능할 때마다 비약물 접근법으로 관리할 수 있고 관리해야 합니다. 연구에 따르면 특정 유형의심리 치료, 운동 또는 물리 치료 및 기타 여러 접근법을통해 통증이 완화될 수 있는 경우가 많습니다 .특히 단기적인 목적이거나 다른 접근법과 병행하여 약물 치료가 여전히 필요할 수 있습니다. 많은 일반의약품 진통제(예: Advil 및 Motrin)는 비스테로이드성 항염증제(NSAID)이므로만성적으로 또는 고용량으로 사용할 경우 노인에게 위험합니다 .
  6. 고립과 외로움
    원인: 고립(다른 사람과 사회적 접촉이 많지 않음)과 외로움(사회적 연결이 부족하다는 느낌)은 모두 신체 건강 저하와 관련이 있습니다. 연구에 따르면 노인의 43%가 외로움을 느낀다고 보고했습니다. 외로움과 고립은 또한 면역 기능 저하 및 우울증 위험 증가와 관련이 있습니다. 참고: 혼자 살거나 사별한 노인은 특히 건강 문제로 인해 밖으로 나가거나 돌아다니는 데 방해가 되는 경우 특히 위험합니다.연구에 따르면 마음챙김을 포함한 특정 심리치료는 외로움과 신체의 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

7. 다중 약물 복용
원인: 다중약물요법(Polypharmacy)은 여러 약물을 복용하는 것을 의미합니다. 이는 주로 사람들이 나이가 들수록 약물 부작용이나 상호작용으로 인해 해를 입을 위험이 특히 높아지기 때문에 문제가 됩니다. CDC에 따르면매년 177,000명의 노인이 약물 문제로 응급실을 방문합니다.
마지막으로 중요한 것은 사람들이 많은 약을 처방받았을 때 약을 올바르게 복용하는 것이 더 어렵다는 것입니다. 이는 만성 질환을 악화시키거나 환자가 지시된 대로 모든 약물을 복용하지 못했다는 사실을 의사가 깨닫지 못하여 잘못된 의료 관리로 이어질 수 있습니다.
참고: 여러분이 알아야 할 가장 중요한 점은많은 노인들이 실제로 필요하지 않은 약을 복용하고 있다는것입니다 . 연구에따르면 부적절한 약물 처방이 흔하다는 사실이 입증되었습니다. 신중한 약물 검토를 통해 미미하게 유용하거나 더 이상 필요하지 않은 약물을 식별하는 경우가 많지만 귀하가 요청하지 않는 한 그러한 검토를 받지 못할 수도 있습니다. 위의 내용은 Leslie Kernisan, MD의 노화 질병에 관한 글을 참조하였습니다.

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